【体験レポ】ミックスナッツで無理なくダイエット！おすすめ商品と食べ方のコツ

ダイエット中、「間食したいけど我慢しなきゃ…」と思うことはありませんか？
私も以前は甘いお菓子やスナックを我慢していましたが、その代わりにミックスナッツを取り入れたところ、無理なく続けられるようになりました。

ミックスナッツがダイエットに良い理由

ミックスナッツには、良質な脂質・食物繊維・ビタミンE・ミネラルが豊富に含まれています。
脂質＝太ると思われがちですが、ナッツの脂質は「不飽和脂肪酸」で、体内の脂肪を燃焼しやすくしたり、悪玉コレステロールを減らす働きがあります。

さらに、食物繊維が多く腹持ちがよいため、少量でも満足感が得られるのがポイントです。

どんなに体に良くても、食べすぎはNG。
目安は1日25〜30g（手のひら1杯程度）です。
ナッツは高カロリーなので、袋ごと食べずに小分けにしておくのがおすすめです。

私の場合、昼食と夕食の間に小皿1杯分を食べることで、間食欲が自然と減りました。
空腹を我慢せず、結果的にドカ食いを防げます。

市販のナッツには塩や油を加えたものも多いですが、ダイエット目的なら「素焼き・無塩タイプ」一択。
塩分を控えることでむくみを防ぎ、余分なカロリーもカットできます。

特に私が愛用しているのがこちらのミックスナッツです。
👉 小分け・無塩タイプのミックスナッツ（Amazon）

最初はふるさと納税の返礼品でリピートしていましたが、Amazonの定期便を利用するとかなり割安。
個包装で持ち歩きやすく、外出先でも気軽に食べられるのが気に入っています。

この記事で紹介した条件（無塩・素焼き・小分け・適量管理）がすべてそろっているので、
ダイエット中でも安心して続けられる一品です。

お菓子をミックスナッツに置き換えてから、

糖分を控えつつ良質な脂質をとることで、エネルギーの持続力もアップ。
ジョギング前の軽い栄養補給としても相性抜群です。

ミックスナッツは「食べて痩せる」魔法の食材ではありませんが、
間食の質を上げて、無理なく続けるダイエットには最適です。

・素焼き・無塩を選ぶ
・1日25〜30gを目安に
・袋ごと食べない

この3つを意識すれば、ナッツは強力な味方になります。
我慢せず、長く続けられるダイエットを目指しましょう。